Врач Дюваль провела исследование и рассказала, как похудеть к лету без голодовки — мучиться не придётся

Диетолог Анжелика Дюваль в интервью изданию «Вечерняя Москва» сообщила, что если спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23:00, то похудеть будет значительно проще.

Она пояснила, что похудение запускается во время ночного отдыха. Если не следовать этому правилу, то организм испытывает стресс и процесс похудения затягивается. Сначала, по словам эксперта, необходимо установить причину набора лишних килограммов. За 1,5 месяца можно с лёгкостью скинуть от трёх до пяти килограммов. Но если их более семи, то важно сдать анализы и выявить причину избыточного веса. Это быть проблемы ЖКТ и гормональные нарушения.

Кроме того нужно наладить рацион. Он должен быть сбалансированным без большого количества углеводов. Вечером лучше употреблять только овощи на пару или белки.



В заключение диетолог призвала не забывать о физических нагрузках. Но кидаться в крайности не стоит, сразу изнуряя себя серьёзными тренировками.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что учёные рассказали об утреннем приёме пищи, который укрепит сердце и сосуды.