Вес с 80 кг снизится до 65: этот напиток заменит безвкусные овсяные хлопья и надоевшие мюсли — рекомендует Владимир Диденко

О пользе молока знают все, но мало кто связывает его с похудением из-за высокой калорийности.

Однако это не относится к обезжиренному молоку, которое как раз целесообразно ввести в рацион, чтобы организм продолжал получать необходимое количество кальция, витамина D и белка, но при этом меньшее количество насыщенных жиров, что будет способствовать снижению уровня холестерина.

По мнению доктора Владимира Диденко обезжиренное молоко можно совместить с ценной для рациона худеющего человека овсяной крупой. Ведь каши на ее основе быстро приедаются. А вот вкусный молочный коктейль с добавлением сезонной ягоды — то, что надо.

Для приготовления диетического молочного коктейля вам потребуются такие продукты:

• 500 мл обезжиренного молока;
• 2 ст. л овсяных хлопьев;
• ½ ст. клубники;
• щепотка корицы.

Порядок приготовления: смешайте при помощи погружного блендера все ингредиенты и наслаждайтесь пользой и вкусом коктейля.

«Обратите внимание, что нужно брать именно овсянку, а не покупные мюсли или быстрорастворимые хлопья — в них много сахара», — предупредил медик.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы поделились с вами рецептом любимой каши Петра I.