Подавляют аппетит и поднимают настроение: от каких вкусных продуктов нельзя отказываться при похудении — совет врачей

Медики Тэмми Лакатос и Лисси Лакатос рассказали, какие 10 вкусных продуктов должны оставаться в рационе при похудении, сообщает The Nutrition Twins.

Нельзя полностью отказываться от вкусных сливочных и молочных продуктов, иначе можно сорваться и перестать худеть. В рационе должны присутствовать любимые блюда, поэтому иногда можно есть сладкие полезные десерты. Они поднимают настроение.

При похудении стоит оставить в рационе арахисовое масло, так как оно дарит сытость и способствует снижению давления. Вареный картофель — еще один сытный продукт, который можно есть при похудении, но не более 85 г за один прием.



В рационе должна оставаться листовая зелень, зеленый чай и острый перец. Жирная рыба — незаменимый продукт при похудении. Она помогает бороться с воспалениями, которые препятствуют сбросу лишнего веса.

Медики также советуют добавить в рацион гороховый протеиновый порошок и фиолетовую капусту.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, в каких продуктах содержится магний.