Остеопороз — заболевание костей, которое характеризуется снижением их плотности, что чревато переломами. Врач-терапевт
Елена Малышева сообщает, что болезнь требует долгого медикаментозного лечения. Дополнить терапию рекомендуется продуктами, которые помогают эффективно бороться с остеопорозом.
Кость — это белково-минеральная структура. В ней присутствует большое количество кальция, который делает кость плотной. Чтобы обеспечить потребность костной ткани в этом минерале врач посоветовала включить в рацион молочный продукт — чемпион по содержанию кальция —
сыр пармезан.
Однако для того, чтобы кальций, попав в кишечник, мог всасываться в кровь, необходим витамин D. В этом случае костная ткань формируется здоровой. Врач предложила дополнить рацион
лососем холодных морей — кладезь данного витамина.
Помимо этого, костям необходим витамин К, который помогает кальцию встроиться в кость. Для этого необходимо употреблять
тимьян, богатый витамином К.
«Эти три продукта мы выписываем при остеопорозе», — заключила Малышева.
Полезнее всего все эти продукты употреблять одновременно, например, запекая рыбу под сыром и посыпая готовое блюдо тимьяном.
Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Ранее мы
сообщали о продукте, расщепляющем висцеральный жир на животе.
Мурманская область
Войти
