Делают красивее и снижают риск болезней сердца: Эти желтые фрукты нужно есть ежедневно — врач настоятельно рекомендует

Сердечные заболевания являются одними из самых опасных. Врачи советуют для их предупреждения правильно питаться. Снизить риск инфарктов и других болезней сердца можно, регулярно употребляя в пищу один популярный фрукт.

Советы по его еде дала врач Ольга Шарапова, ее слова передает издание «Спорт Экспресс». Специалист рассказала о полезных свойствах продукта, речь идет о привычном многим банане.

По словам эксперта, если есть бананы на ежедневной основе, можно укрепить сердечную мышцу, снизив риск заболевания. Они содержат целый спектр полезных веществ: витамины группы B: B1, В2 и В6, витамин С (треть от суточной нормы) и РР, железо, кальций и калий, фтор и фосфор.



Также бананы в большом количестве содержат кремний. Он помогает укрепить волосы и ногти человека, а также способствует выработке коллагена, помогая сохранить моложавый внешний вид на долгие годы.

При этом переедать эти фрукты не стоит, одного в день будет достаточно. С осторожностью есть бананы нужно людям с сахарным диабетом, также стоит помнить, что они повышают вязкость крови.

Ранее мы рассказывали, как не стоит есть мед, чтобы не навредить организму.