Что будет, если есть хлеб в каждый прием пищи: доктор Джутова рассказала, что ждет ваш организм

Диетолог Марьяна Джутова в интервью для издания «Лента.ру» заявила, что употребление хлеба в каждый приём пищи не скажется на здоровье.

Она напомнила, что ежедневной нормой употребления хлеба являются 150 граммов. Но здоровые граждане могут и не соблюдать это правило, поскольку это не отразится на состоянии организма. Важно, чтобы питание было сбалансированным.

Эксперт подчеркнула, что наибольшую пользу приносит хлеб из муки грубого помола, так как он содержит большое количество витаминов.



Стоит выбирать продукт обогащённый белками, растительными и минеральными добавками, чтобы сделать рацион более полноценным. Помимо этого, на столе должно быть разнообразие.

Особенно это относится к овощам и фруктам. А вот белый хлеб из муки высшего сорта содержит намного меньше аминокислот в сравнении с цельнозерновым. Кроме того, важно считать калории, чтобы не набрать вес.

Ранее мы рассказали о напитке, который поможет утолить голод и не набрать лишний вес.