В здравом уме до 100 лет: Ученые назвали простое действие, которое может защититься от деменции — достаточно всего 15 минут

Всего несколько минут дыхательной гимнастики в день могут снизить риск развития болезни Альцгеймера, улучшить когнитивные функции и здоровье мозга. К такому выводу пришли американские ученые, передает «Sputnik Узбекистан».

В исследовании участвовало 108 добровольцев. У них были взяты анализы крови и исследованы биомаркеры, указывающие на риск заболевания. Испытуемых разделили на 2 группы: первая — регулярно выполняла дыхательные упражнения, вторая группа занималась медитациями.



В итоге оказалось, что у первой группы в крови было значительно меньше биомаркеров болезни Альцгеймера. Ученые убеждены, что упражнения нужно выполнять в течение 15−20 минут — тогда можно предотвратить развитие болезни.

Ранее мы назвали 2 «странности", которые могут быть признаком надвигающейся деменции.