Выявлена опасная связь: Доктор Павлова рассказала, почему недосыпание вредно для здоровья — важна каждая минута

Сон — неотъемлемая часть жизни, такая как еда и дыхание. Как отсутствие сна может повлиять на здоровье и мозг, корреспондентам «Российской газеты» рассказала эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Оказалось, что недостаток сна может стать причиной развития деменции. К такому выводу пришли ученые из США. Всего в эксперименте участвовало 826 человек. Каждые 3−5 лет данные о добровольцах и характере их сна обновлялись. В итоге выяснилось, что 90% людей с деменцией столкнулись с нарушениями сна еще до появления явных симптомов заболевания.



Павлова порекомендовала спать 7−8 часов в сутки, при этом ложиться лучше не позже 22:30. Также стоит соблюдать режим дня: организму вредит продолжительность сна в один день в 12 часов, а на следующий, к примеру, в 7.

Ранее мы рассказали, может ли на самом деле лопнуть мочевой пузырь.