Результат за 1 месяц: Тренер рассказал, как правильно качать пресс дома — «спасательный» круг исчезнет с живота

Тренер Евгений Иноземцев рассказал, что в домашних условиях реально накачать красивый пресс, пишет klops.ru. Для этого необходимо лишь 5 минут свободного времени и мотивация.

Мужчинам проще накачать пресс, так как женский организм менее активно сжигает жиры. Чтобы достичь рельефа и минимальной жировой прослойки на животе женщинам нужно правильно питаться и регулярно тренироваться.



"В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что женщины никогда не делают упражнения «до отказа». Они всегда оставляют «в заначке» два-три итоговых повторения, то есть до конца программу не выполняют. Поэтому у мужчин результаты всегда лучше", — отметил Иноземцев.

Тренер советует вместе с прессом тренировать мышцы спины, чтобы «нижний треугольник» быстрее ушел с живота. Пресс рекомендуется качать по вечерам, но можно это делать и утром. Перед тренировкой необходимо сделать небольшую разминку. Мышцы живота можно качать не раньше, чем через 40 минут после завтрака. Благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию результаты будут заметны через 1−2 месяца.

Ранее мы сообщали, какие продукты укрепят иммунитет и помогут похудеть.