Очистит организм и выведет шлаки: врач назвала ягоду и фрукт, которые важно включить в рацион — результат поразит

Врач-эндокринолог Ольга Деревянко в комментарии изданию «А теперь внимание!» назвала ягоду и фрукт, которые способны очистить организм от вредных веществ и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

По словам медика, укрепить здоровье можно не только с помощью различных витаминов, но и с помощью правильного рациона.

Как пояснила Деревянко, очень полезными для организма и вкусными являются ягоды и фрукты. В них содержится большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки, благодаря чему усиливается моторика кишечника и ускоряется выведение шлаков из организма.



Врач подчеркнула, что наиболее эффективной среди ягод в этом плане считается малина, а среди фруктов — груша. В них содержится большое количество витаминов, клетчатки и микроэлементов.

Ольга Деревянко отметила, что овощи и фрукты должны в обязательном порядке присутствовать в ежедневном рационе человека. Но количество крахмалистых овощей, включая картофель, свёклу и тыкву, лучше ограничить, так как в них мало клетчатки, а за счёт крахмала у них высокий гликемический индекс, что крайне нежелательно для диабетиков.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какой фрукт вернет молодость и красоту после 35 лет.