За здоровьем щитовидки необходимо следить в любом возрасте, ведь эта железа представляет собой энергетическую «станцию» для всего организма. Для её нормального функционирования, а также восполнения уровня йода необходимо уделить внимание своему питанию.
Врач, телеведущая программы «Жить здорово»
Елена Малышева сообщила, что для восполнения дефицита йода, который наблюдается практически у каждого человека, необходимо употреблять
лосось, морскую капусту и
бразильский орех.
«Вы можете жить в районе дефицита йода. Поэтому надо знать, как работает ваша щитовидная железа, и правильно питаться. В 100 граммах морской капусты содержится пять суточных доз элемента. А в бразильском орехе есть селен, который защищает щитовидку от поражения», — комментирует Елена Малышева.
Лосось содержит тирозин — аминокислоту, которая важна для синтеза гормонов щитовидной железы. Для получения необходимой эффективности важно употреблять вышеуказанные продукты хотя бы несколько раз в неделю.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали о напитке для нормализации работы кишечника.
Мурманская область
Войти
