Кто рано встает, то ума лишится и памяти: ученые пришли к неожиданному выводу о «жаворонках»

Врач-терапевт Анита Раджа, работавшая в составе международной группы ученых, в интервью изданию Metro заявила, что люди, которые привыкли очень рано вставать, сильно рискуют. Исследования доказали, что ранние подъемы подрывают здоровье.

Если человек регулярно просыпается очень рано, то у него уже через 2−3 года такого режима начинает сильно страдать иммунитет. Период сна необходим организму — во сне вырабатываются цитокины, они контролируют процесс системного воспаления, отметила Раджа.

При недостатке сна дефицит цитокинов приводит к снижению иммунной защиты, человек чаще болеет, более подтвержден тяжелому течению даже обычных вирусных инфекций.
От 23 до 45% тех, кто рано встает, за 2−3 недели таког графика замечают снижение продуктивности своего труда.



"Усталый мозг подобен усталой мышце, которая просто не сможет выдержать марафон, пока не отдохнула", — пояснила врач.

Начинает сильно страдать память — мозг не может фиксировать точно воспоминания. У рано встающих чаще «гуляет» настроение, они больше подвержены проблемам с психикой. У них выше риск деменции.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.