Эти 3 вкусных фрукта защищают от сахарного диабета: важно съедать всего 100 граммов в день — совет врача Продеуса

Врач-иммунолог, профессор Андрей Продеус назвал 3 вкусных фрукта, которые снижают риск развития сахарного диабета.

По словам медика, речь идёт о красных яблоках, сливе и красном винограде.

Как пояснил Продеус. перечисленные фрукты содержат антоцианы, снижающие риск развития сахарного диабета второго типа на 16%, что является существенным показателем. Доктор подчеркнул, что в 100 граммах красных яблок содержится 10 суточных норм антоцианов.

Андрей Продеус отметил, что данные полезные вещества, защищающие от сахарного диабета, содержатся именно в красных яблоках и в красном винограде. В зеленых фруктах их не будет, а значит и такого эффекта тоже.



Врач Сергей Агапкин в свою очередь добавил, что распространённое мнение об опасности красных яблок для диабетиков из-за повышенного содержания в них глюкозы является заблуждением.

В яблоках действительно содержится фруктоза, но за счёт присутствия в данном фрукте клетчатки она не всасывается организмом. Средний гликемический индекс яблок составляет 39 единиц, что довольно немного.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какие 3 простых продукта защищают от тромбов и разжижают кровь.