Есть ли у вас дефицит кальция — домашний тест от врача: простое действие с лодыжкой прояснит все без анализов

Кальций — это минерал, необходимый мышцам, костям, сухожилиям, связкам и нервной системе. Чаще всего дефицит кальция в организме возникает из-за его плохого усвоения.

При нехватке этого минерала появляется тревожность, раздражительность, бессонница. Человек может испытывать мышечное напряжение, спазмы или судороги, боли в пояснице. Среди симптомов также высокое кровяное давление, ощущение сердцебиения, частые носовые кровотечения и прочие недуги.



Дефицит кальция в организме поможет определить простой тест, сообщает доктор Эрик Берг из США. Нужно взять обычный тонометр и надеть манжету на одну из лодыжек. Теперь накачиваем манжету и отслеживаем момент, когда начнет ощущаться спазм.

Если число на тонометре показывает 200 или меньше — подозреваем дефицит кальция. Показатель от 200 до 220 — кальция в организме достаточно. От 220 до 240 — уровень кальция оптимальный. Качать тонометр выше 240 мм. рт. ст. не стоит. Тест нельзя выполнять при заболеваниях периферических сосудов.

Ранее мы сообщали о простом тесте на здоровье сердца.