Заклеивать рот скотчем не нужно: врачи рассказали, как справиться с желанием поесть на ночь — легче, чем кажется

Журналисты «Российской газеты» проконсультировались с врачами и составили список советов, которые помогут справиться с желанием поесть на ночь.

Во-первых, не стоит пропускать завтрак. Благодаря первому приёму пищи запускается работа организма: нормализуется глюкоза, восполняется энергия, и организм получает длительное насыщение.



Во-вторых, нужно придерживаться сбалансированного рациона в течение дня. Белки и сложные углеводы должны поступать в организм человека ежедневно. Если этого не делать, то организму потребуется больше питательных веществ в вечернее время.

Наконец, хорошим перекусом перед сном будет порция несладкого натурального йогурта, кефира и творога.

Ранее мы сообщали, что аллергики могут тяжело переживать период цветения.