Впитают все «яды», как «губка»: всего 2 продукта в рационе и холестерин не страшен — неоспоримый совет врача

Холестерин является необходимым элементом для жизни, однако его переизбыток в организме ведет к появлению атеросклеротических бляшек, из-за которых возникает риск развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи рассказывают, что холестерин един, однако некоторые продукты превращают его именно в «плохой». При этом существуют продукты, употребление которых приводит к снижению «плохого» холестерина.

Врач-диетолог Марият Мухина сообщает, что стоит обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой, а именно отличным вариантом для употребления станут фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые культуры.

При этом в вечернее время не стоит выбирать фрукты, так как в них содержится много сахара.



Со слов Мухиной, даже добавление нескольких определенных продуктов в рацион приведет к снижению «плохого» холестерина. Врач отмечает, что в рацион на выбор можно добавить баклажаны, тыкву, кабачки, морковь, а также бурый рис, ячмень или фасоль.

В дневном рационе их должно быть не менее 400 гр.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что назван фрукт, который поможет предотвратить проблемы с менопаузой.