Спать и худеть: Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес, лишь бы не стать жёрдочкой — эндокринолог Лебедева

В нашем теле есть три гормона, способных переработать жир в энергию и красоту. Активировать их не так сложно. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева в своём телеграм-канале.

Гормон роста

Если он так называется, это не значит, что он куда-то девается у взрослых или заставит вас ещё подрасти. У взрослых он в ответете за восстанавление тканей. Гормон роста переплавляет жир в энергии. Как его попросить это делать? Просто спать. Но качественно и минимум 7 часов в сутки, а лучше — 8.

Тестостерон



Этот гормон не только мужской, у него есть свои дела и в женском организме. Строя мышечную массу, он активно сжигает отложенных на ваших ногах, боках и прочих частях тела жир. Придётся днём подвигаться — необходимы именно силовые упражнения — обмен веществ ускорится, жир растает.

Тироксин

Его называют дирижёром метаболизма. Правильно настроенная щитовидная железа подстёгивает метаболизм до максимальных оборотов, сжигая калории даже в состоянии покоя. Как стимулировать тироксин? Нормализовать уровень йода, его не хватает всем при современном питании. Помогут морские водоросли и рыба.

Такая нехитрая программа запустит в вашем организме процесс похудения и улучшения настроения.

Ранее мы писали: Не заработайте рак или отказ почек: 4 вида посуды под строжайшим запретом для микроволновки. А силиконовые формы — можно.