Сердце и сосуды будут в порядке: Врач Малышева назвала 4 занятия для снижения давления без лекарств — никакой гипертонии

Врач Елена Малышева рассказала, как можно снизить давление без лекарственных средств, сообщает news.ru. Идеальным считается давление 120 на 80 мм рт. ст. Границы нормы могут с возрастом меняться. Малышева отметила пользу ежедневных прогулок с собакой на свежем воздухе. Это занятие снижает артериальное давление.

Второе увлечение для снижения давления — прослушивание классической музыки. Классические композиции могут влиять на ритмы мозга, расширять сосуды и снижать давление.



Чтение книг — третье занятие для нормализации давления. Оно может снизить показатель на 15 мм рт. ст.

Четвертое увлечение — танцы. Регулярное занятие танцами снижает давление на 6 мм рт. ст.

Ранее мы сообщали, как за 1 минуту проверить склонность к долголетию.