Врач-остеопат
Владимир Животов рассказал, что с возрастом люди должны уделять повышенное внимание работе кишечника, в противном случае могут появиться большие проблемы с ЖКТ.
У пожилых россиян этот орган уже не работает как часы сам по себе. Поэтому нужно помогать кишечнику функционировать. Прежде всего речь идет о питании.
Остеопат посоветовал как можно реже есть мучное, сладкое и консервы. А вот овощи, фрукты, ягоды, орехи и растительное масло в рационе должны присутствовать обязательно.
Следить стоит не только за тем, что вы едите, но и когда. Так, Животов не рекомендует налегать на еду на ночь глядя. Кроме того, он считает очень полезным придерживаться принципа сочетаемости продуктов, то есть раздельного употребления белков и углеводов, пишет «АиФ».
Помимо питания, на пищеварение и повышение работоспособности кишечника отлично влияет физическая активность, убежден врач. Причем прогулки полезны именно после еды.
И, наконец, Животов обратил внимание на такой важный процесс в организме, как опорожнение кишечника, которое должно быть регулярным. Если с этим появились сложности, стоит сходить к врачу, чтобы решить проблему.
Ранее мы сообщали, как
увеличить продолжительность жизни женщины.
Мурманская область
Войти
