Пищеварительная система должна работать как часы. Иначе могут нарушиться не только жизненные ритмы, но и построенные планы. Чтобы функции желудочно-кишечного тракта выполнялись на 100%, важно поддерживать работу органа правильным питанием.
Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог
Елена Сюракшина рассказала, какие продукты могут благоприятно влиять на работу кишечника. Несомненную пользу желудочно-кишечному тракту принесет
стручковая фасоль.
В этом продукте много клетчатки, благодаря которой поддерживается хорошее пищеварение. Кроме того, клетчатка улучшает перистальтику кишечника. Если регулярно употреблять это бобовое, можно забыть о запорах.
В стручковой фасоли содержатся пребиотики. Ими питаются полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Таким образом можно обеспечить здоровую микрофлору. А это влияет на общий иммунитет организма.
По словам эксперта, в ряде современных исследований указывается, что регулярное употребление стручковой фасоли снижает риск образования онкологических заболеваний в кишечнике.
Справка: В кишечнике человека находится от 40 до 60 триллионов бактерий. Это число в несколько раз превышает количество собственных клеток во всем человеческом теле. Какая-то часть микрофлоры выделяется при опорожнении кишечника. Фекалии состоят на 60% из бактерий или лишь на 40% из остатков пищи.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, что нужно сделать, чтобы давление больше не скакало.
Мурманская область
Войти
