Ни для кого не секрет, что с возрастом когнитивные способности снижаются, активность работы мозга человека замедляется.
Чтобы этого не происходило, необходимо придерживаться особого питания. Если соблюдать правила, мозг будет работать как часы даже у стариков. Советы по правильному питанию дала врач-терапевт
Ирина Андреева.
"Улучшение когнитивных способностей может быть достигнуто благодаря правильному питанию, которое включает в себя ряд продуктов, богатых питательными веществами, которые поддерживают здоровье мозга и способствуют его функционированию". Врач Ирина Андреева
Она назвала продукты, которые полезны для активной работы мозга. К ним относится жирная рыба, такая как лосось, треска, сардины. Она содержит жирные кислоты, которые напрямую влияют на работу мозга.
Кроме того, эксперт советует включать в свой рацион различные орехи и семечки, яйца, тёмный шоколад.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, какие упражнения
помогут в быстром засыпании.
Мурманская область
Войти
