Главная страница    Новости    Афиша    Авто    Недвижимость    Работа    Объявления    Попутчики    Общение  
  Справка    Фото    Карты городов    Спорт    Еда    Медицина    Web-камеры    Консультации  
Общение Мурманск и область

найти адрес
Войти или Регистрация
Close
Войти через vk odnoklassniki facebook google twitter
Имя           Забыл имя?
Пароль      Забыл пароль?
               
Реклама на сайте
Пользователи    Поиск по форуму    Правила общения    Помощь
Форум / Медицина / Мурманск и область

выход из полярной ночи

[ Новая тема ]     [ Ответить ] 1, 2, 3  След.


Элоиза
активист    
Мурманск
Жен, 31 лет
ещё
Рег.: 02.08.2009
Сообщения: 144

Пн, 08 Фев 2010 в 18:13 #131594   Цитировать   Личное сообщение
Здравствуйте. У меня такая проблема: я не могу проснуться вовремя на работу. Вставать нужно в 6-30, просыпаюсь в 7-10 и бегом на работу.... Будильник не слышу в упор,просыпаюсь от того что по мне котяра скачет...Надо успеть до 8 часов. Embarassed При этом ложусь в 23часа и не могу уснуть до 4, правда вечером часов 18 могу уснуть на 2 часа. Такое продолжается с начало декабря. У меня была сессия и я училась во вторую смену и утром в часов в 7-00 самый сон. Потом пошли праздники...стало еще хуже. Я работала январские празддники 2/2....но повезло,была возможность на работе выспаться.... Но менул и январь а я все также,не могу проснуться. Может это п.ночь? Так она уже прошла....Брала выходные и отсыпалась по полной,но в день выхода на работу история повторялась...Что посоветуете?

         Игнорировать    Вверх


Montblanc
гуру    
Апатиты
Муж, 32 лет
ещё
Рег.: 09.04.2007
Сообщения: 1283

Пн, 08 Фев 2010 в 18:51 #131604   Цитировать   Личное сообщение
У меня нет медицинского образования, но мне кажется, что физической активности, желательно на свежем воздухе, вам явно не хватает. Плюс проветривание в комнате перед сном. Бывало такое, когда мозг сильно загружал, нервы, стресс и всё такое, при том что целый день особых физнагрузок не испытывал.

         Игнорировать    Вверх


Snowman_pro
элита    
Кировск
Муж, 57 лет
ещё
Рег.: 28.12.2006
Сообщения: 6171

Пн, 08 Фев 2010 в 19:22 #131618   Цитировать   Личное сообщение
Если в 18 часов вечером уснуть на пару часов, то не удивительно, что в 23 часа не уснуть. Это ж понятно... Надо дотерпеть. И перед сном рекомендую (имхо, разумеется) горячую ванную с чтением газетки минут на 30 (не засыпать только там!).

         Игнорировать    Вверх


осень
гуру    
Апатиты
Жен, 46 лет
ещё
Рег.: 29.08.2009
Сообщения: 4392

Пн, 08 Фев 2010 в 19:30 #131622   Цитировать   Личное сообщение
Месячный курс витаминов группы В, например, "Макровит".


PS: См. личку

         Игнорировать    Вверх


ДЁ-ДЁ
эксперт    
Апатиты
Муж, 37 лет
ещё
Рег.: 14.01.2010
Сообщения: 338

Пн, 08 Фев 2010 в 21:31 #131671   Цитировать   Личное сообщение
вот эти часы точно для вас Элоиза
http://mydebianblog.blogspot.c....html

(часы http://cgi.ebay.com/SleepTrack...fe7ad)

         Игнорировать    Вверх


Элоиза
активист    
Мурманск
Жен, 31 лет
ещё
Рег.: 02.08.2009
Сообщения: 144

Вт, 09 Фев 2010 в 02:10 #131710   Цитировать   Личное сообщение
На вит.группы В у меня аллер гия,с ванной вариан не плохой,но я в гор.воде не могу находится-голова сильно кружится.

         Игнорировать    Вверх


elenay
гуру    
Апатиты
Жен, 47 лет
ещё
Рег.: 06.06.2007
Сообщения: 4812

Вт, 09 Фев 2010 в 07:30 #131713   Цитировать   Личное сообщение
Элоиза

может, медики подтянутся в темку и что-нибудь порекомендуют.

На мой непрофессиональный взгляд у Вас нарушения сна. Может, вместо того, чтобы в 18.00, когда велико искушение прилечь, пойти на прогулку? Просто спокойно походить часик по спокойным улицам.

         Игнорировать    Вверх


Hrist
VIP    
Кировск
Муж, 42 лет
ещё
Рег.: 10.05.2006
Сообщения: 10972

Вт, 09 Фев 2010 в 12:34 #131764   Цитировать   Личное сообщение
не про вас?
http://vkontakte.ru/video27084495_139236292
Laughing

         Игнорировать    Вверх


Элоиза
активист    
Мурманск
Жен, 31 лет
ещё
Рег.: 02.08.2009
Сообщения: 144

Вт, 09 Фев 2010 в 20:30 #131877   Цитировать   Личное сообщение
Laughing Как раз про меня! Только там у чувака была возможность телевизор посмотреть Laughing ,куда уж мне до него.....

         Игнорировать    Вверх

Karlusan
гуру    
реальная реальность
Муж, 46 лет
ещё
Рег.: 07.02.2007
Сообщения: 1639

Ср, 10 Фев 2010 в 11:09 #131978   Цитировать   Личное сообщение
Наверное, это для вас. или это... Smile

А изачально пересмотрите свой режим дня. Может лучше часов в 8-9 вечера лечь спать, а часов в 5-6 встать? И физиологичнее для организма, и можно массу дел успеть сделать.

P.S. Указанные линками выше лампы (точнее модификация одной), рекомендуются как одна из мер при сезонной депрессии. Тут инфо на финском, инфо на английском (Wiki), и коротко о самом синдроме на русском.
P.P.S. Лампы дорогие, порядка 200€ и выше. Но, Как показывает исследование финнов - лучше все же УФО, т.к. перекрывает весь спектр света и наиболее близко к солнечному свету.

         Игнорировать    Вверх


Hrist
VIP    
Кировск
Муж, 42 лет
ещё
Рег.: 10.05.2006
Сообщения: 10972

Ср, 10 Фев 2010 в 13:05 #132005   Цитировать   Личное сообщение
Элоиза
Laughing вспомнил еще мульт про кота который хозяина будил - вот точно про вас. но не помню где я его видел Laughing

         Игнорировать    Вверх


Selenka
гуру    
Апатиты
Жен, 40 лет
ещё
Рег.: 01.02.2006
Сообщения: 1068

Ср, 10 Фев 2010 в 13:18 #132012   Цитировать   Личное сообщение
Hrist,
у меня в котакте есть))
Элоиза,
может, Вам все-таки к хорошему врачу стоит обратиться? чем заочные рекомендации на форуме читать? Тут ведь много причин Вашего теперешнего состояния, может обычный клинический анализ крови прояснит картину Rolling Eyes .А, может, все глубже и сложней, например, нелюбимая работа Shocked .

         Игнорировать    Вверх


Montblanc
гуру    
Апатиты
Муж, 32 лет
ещё
Рег.: 09.04.2007
Сообщения: 1283

Ср, 10 Фев 2010 в 14:39 #132049   Цитировать   Личное сообщение
    Selenka писал(а):

    может, Вам все-таки к хорошему врачу стоит обратиться? чем заочные рекомендации на форуме читать? Тут ведь много причин Вашего теперешнего состояния, может обычный клинический анализ крови прояснит картину Rolling Eyes .А, может, все глубже и сложней, например, нелюбимая работа Shocked .

у нас медицина слишком "грубая". Там на такие мелочи мало кто внимание обратит. В лучшем случае посоветуют что-нибудь "от себя", как и мы здесь, или пропишут элеуторококка попить. Есть и более "тонкие", "нетрадиционные" виды медицины. Аюрведа и прочие всякие... Но это уже нада на специальных форумах смотреть. Хотя там вам наверняка посоветуют тоже что и я - пранаяма (дыхательная гимнастика) и т. п. У меня такие проблемы были, повторюсь, из-за большой разницы между физической и умственной усталостью. Или, тупо глаза от монитора устают, и складывается ощущение, будто спать очень хочется, глаза сами закрываются =)

         Игнорировать    Вверх


Элоиза
активист    
Мурманск
Жен, 31 лет
ещё
Рег.: 02.08.2009
Сообщения: 144

Ср, 10 Фев 2010 в 15:12 #132061   Цитировать   Личное сообщение
Ну мульт про кота у меня в контакте есть Smile А к врачу я с этим обращалась,посоветовал элеутеракок пить...Только он особо не бодрит.

         Игнорировать    Вверх


Пoльka
VIP    
Апатиты
Жен, 32 лет
ещё
Рег.: 01.04.2008
Сообщения: 13230

Ср, 10 Фев 2010 в 16:06 #132074   Цитировать   Личное сообщение
    Цитата:
    элеутеракок пить...Только он особо не бодрит.

А Вы до расширения зрачков пейте. Шучу. Confused
    Цитата:
    из-за большой разницы между физической и умственной усталостью.

Я вот, это разницы не чувствую. Весь день перед монитором, а домой приползаю, как-будто вагоны разгружала.

         Игнорировать    Вверх


Selenka
гуру    
Апатиты
Жен, 40 лет
ещё
Рег.: 01.02.2006
Сообщения: 1068

Ср, 10 Фев 2010 в 18:53 #132117   Цитировать   Личное сообщение
Работа в офисе зачастую утомительней физической Rolling Eyes

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

У меня вот после сессии отходняк, так я заблаговременно отпуск послесессионный запланировала.
Знаю, что офисные работники всякими фитнесами восстанавливаются Rolling Eyes .

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Элоиза
Внимательный и грамотный врач и просто врач-это две большие разницы.

         Игнорировать    Вверх


alebotov
завсегдатай    
Мурманск
Муж, 36 лет
ещё
Рег.: 03.06.2009
Сообщения: 118

Ср, 10 Фев 2010 в 20:00 #132133   Цитировать   Личное сообщение
Элоиза
    Цитата:
    Будильник не слышу в упор,просыпаюсь от того что по мне котяра скачет...Надо успеть до 8 часов. При этом ложусь в 23часа и не могу уснуть до 4, правда вечером часов 18 могу уснуть на 2 часа.

Типичный студенческий признак, правда это относится к очникам больше и тем кто в общаге живёт! Very Happy
Совет: не спать днём, и больше физ .нагрузки и лучше на улице.

         Игнорировать    Вверх


скрежт
активист    
Апатиты
Муж, 39 лет
ещё
Рег.: 28.11.2009
Сообщения: 121

Ср, 10 Фев 2010 в 21:38 #132144   Цитировать   Личное сообщение
3 литра воды перед сном и в 6 утра будильник будет сложно проигнорировать! Very Happy

         Игнорировать    Вверх


минька
гуру    
Кировск
Жен, 45 лет
ещё
Рег.: 15.05.2007
Сообщения: 3016

Чт, 11 Фев 2010 в 09:23 #132182   Цитировать   Личное сообщение
скрежт
Боюсь, он прозвенит намного раньше. Laughing

         Игнорировать    Вверх


Hrist
VIP    
Кировск
Муж, 42 лет
ещё
Рег.: 10.05.2006
Сообщения: 10972

Чт, 11 Фев 2010 в 11:24 #132197   Цитировать   Личное сообщение
    Цитата:
    Типичный студенческий признак, правда это относится к очникам больше и тем кто в общаге живёт!

я знавал одну сотрудницу - так она сразу при устройстве на работу предупреждала - что буде опаздывать и просыпать - но готова за это позже уходить. ну не может она ничего с этим поделать.

         Игнорировать    Вверх
Новая тема     Ответить 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3
Форум / Медицина / Мурманск и область

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять файлы в этом форуме
Вы не можете скачивать файлы в этом форуме
Перейти:  
Эту тему просматривают:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Зарегистрированные пользователи: Нет

Вверх

© 2005 - 2018, Хибины.com     Написать нам, FAQ, Контакты, Реклама

Права на товарный знак защищены св-вом №637404 в ФСпИС

Центр поддержки пользователей, Правила использования сайта, Политика конфиденциальности

МурманскАлакурттиАпатитыВарзугаВерхнетуломскийВидяевоГаджиево (Скалистый)
ЗаозерскЗаполярныйЗареченскЗеленоборскийКандалакшаКильдинстройКировск
КовдорКолаКорзуновоЛовозероМеждуречьеМолочныйМончегорск
МурмашиНикельОленегорскОстровной (Гремиха)ПеченгаПолярные ЗориПолярный
ПушнойРевдаРосляковоСевероморскСнежногорскТериберкаТулома
ТуманныйУмбаУра-Губа

Главная

Новости
     Рейтинг персон

Афиша
     Киноафиша

Авто
     Объявления
     Аналитика и рейтинги
     Цены на заправках

Попутчики

Недвижимость
     Объявления
     Аналитика

Работа
     Вакансии
     Резюме
     Аналитика

Объявления

Еда

Карты городов

Справка
     Желтые страницы
     Каталог сайтов
     Погода
     Курсы валют

Спорт

Медицина
     Рейтинг врачей
     Консультации

Фотографии

Twitter

Общение

On-line Консультации

Мой.hibiny.com

Поиск

О сервере


Наша кнопка:
Мурманск Хибины.com
как поставить?


Google play
AppStore




Участник рейтинга лучших сайтов
Ограничения 18+