Главная страница    Новости    Афиша    Авто    Недвижимость    Работа    Объявления    Попутчики    Общение  
  COVID-19    Справка    Фото    Карты городов    Спорт    Медицина    Web-камеры    Консультации  

найти адрес
Войти или Регистрация
Close
Имя, е-мейл или телефон   Забыл имя?
                             Пароль   Забыл пароль?
                                         
Или войти через vk odnoklassniki facebook google twitter
Реклама на сайте
Поиск по форуму    Правила   
Форум / Спорт / Мурманск

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Пт, 05 Май 2017 в 08:36 #599801   Цитировать  
Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP1...A-ZnQ - видео с тренировками

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

--
Калашников Алексей

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Вт, 29 Авг 2017 в 11:34 #609608   Цитировать  
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».





Последний раз редактировалось: homefit (Вт, 07 Ноя 2017 в 04:28), всего редактировалось 1 раз

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Пн, 16 Окт 2017 в 11:31 #613863   Цитировать  
Мда..

Желающих поделиться опытом немного, видимо как и занимающихся))

Может народ расшевелит динамичный ролик о велопоездке сентябрьским утром?!



  вверхВверх

Аватар
Kainman
завсегдатай    
Нигдед
Жен, 110 лет
ещё
Рег.: 20.10.2017
Сообщения: 90

Сб, 21 Окт 2017 в 21:36 #614413   Цитировать  
Может, стесняются.)
Я дома занимаюсь йогой, поскольку нормальных курсов нет. Пилатес, когда время есть, только самые аццкие упражнения, чтобы быстро.))) Гантели тоже... Я ходила в зал. Но дома занимаюсь не хуже, в зал нет времени ходить, да сейчас и желания. Только в отпуске в отеле иногда занимаюсь, там тюленишь на пляже и хочется размяться.

  вверхВверх

Аватар
sam77777
гуру    
Мурманск
Муж, 48 лет
ещё
Рег.: 08.02.2012
Сообщения: 1463

Вс, 22 Окт 2017 в 11:38 #614476   Цитировать  
А чем делиться?
Да, базу дома делать можно. Тут никаких понтов не надо.
Но ведь смысл зала " в общении " !!!. Smile
А дома, один, в майке и трениках - это уже алкоголизм Smile

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Вт, 24 Окт 2017 в 11:36 #614700   Цитировать  
Kainman
Мне размяться всегда и везде хочется, както с возрастом наоборот все больше стал подвижность любить
Потому достаточно часто ходим в пешие походы, гоняем на великах, люблю турники во дворе, плавание

Мне кажется так - перестал шевелиться - начал стареть))

sam77776
Про общение в зале - для меня именно оно всегда было не самым желанным фактором, как ни странно
Бывало заболтаешься и треня вместо эффективных 1,5 часов длиться почти вдвое больше
Потому когда в зал по субботам выбираюсь треню почти без болтовни, стараюсь в часа два уложить максимум силовой классики

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Прилагаю несколько фоток с последнего похода
Показать полностью

P1090708.JPG
(87.63 KB)

P1090731.JPG
(92.6 KB)

P1090750.JPG
(94.57 KB)

P1090705.JPG
(96.06 KB)

.jpg
(56.36 KB)

Поблагодарили(1): Kainman

  вверхВверх

Аватар
Sane4ka
гуру    
Апатиты
Жен, 42 лет
ещё
Рег.: 20.11.2006
Сообщения: 1510

Вт, 24 Окт 2017 в 16:58 #614740   Цитировать  
Я хожу в спортзал, дома ленюсь. В зале не болтаю, ну может иногда, но слежу за временем )
Летом велосипед, походы без ночевки. Жду зимы - будут беговые и горные лыжи, походы на снегоступах )
Занимающихся много, просто делится не хотят )

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Чт, 26 Окт 2017 в 07:59 #614910   Цитировать  
Sane4ka
А почему походы без ночевки?
А как же встретить рассвет??
Мы почти всю ночь не спим когда в поход идем
Ходили даже зимой в -30, эстриму ради, понравилось
Правда не для женщин такой экстрим))

IMG_5895.JPG
(143.43 KB)

  вверхВверх

Аватар
Sane4ka
гуру    
Апатиты
Жен, 42 лет
ещё
Рег.: 20.11.2006
Сообщения: 1510

Чт, 26 Окт 2017 в 08:07 #614911   Цитировать  
Цитата:
homefit
А почему походы без ночевки?

Не доросла еще 199.gif

  вверхВверх

Аватар
Kainman
завсегдатай    
Нигдед
Жен, 110 лет
ещё
Рег.: 20.10.2017
Сообщения: 90

Чт, 26 Окт 2017 в 09:04 #614913   Цитировать  
homefit писал(а):

Ходили даже зимой в -30, эстриму ради, понравилось
Правда не для женщин такой экстрим))

Холиварчег? Very Happy Санечка вон молодец. Но и меня удивили, женщины геологи такие клеенки бацают, что ой.

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Пн, 30 Окт 2017 в 08:31 #615214   Цитировать  
Sane4ka
Можно для начала попробовать сходить с ночевой, посмотреть понравится или нет, ну и не зимой конечно...))

Kainman
Узнал от Вас новое в русском языке, хотя являюсь лингвистом (работающим кстати с геологами)
"Холиварчег" - незнакомое мне изречение, равно как и фраза "бацать клеёнки" ))

Геологи кстати, что мужики что женщины, вообще отдельная категория граждан, те да - никаких походов не боятся, и условия им все по душе, ибо по полгода пока полевой сезон идет в полях обитают, там поход уже образом жизни становится, все зависит от удобств которые им там работодатель предоставил, бывает что и никакущие условия, да еще и климат, как у нас в Забайкалье, крайне непредсказуемый, когда в начале июня (как в этом году) ГРАД выпал...

  вверхВверх

тормоз
эксперт    
Апатиты
Муж, 110 лет
ещё
Рег.: 22.10.2017
Сообщения: 442

Пн, 30 Окт 2017 в 13:46 #615238   Цитировать  
homefit писал(а):
Kainman
Узнал от Вас новое в русском языке, хотя являюсь лингвистом (работающим кстати с геологами)
"Холиварчег" - незнакомое мне изречение, равно как и фраза "бацать клеёнки" ))
Это т.н. "сленг".
Первое на разных площадках часто попадалось, второе первый раз увидел. Главное, имхо (тоже, кстати - сленг), чтобы смысл был понятен.

Цитата:Показать полностью
Спасибо, очень познавательно.
Тоже какое-то время "работал с геологами" и даже представить себе не мог, чтобы им работодатель "в полях" какие-то удобства предоставлял. А уж как они (бывало) материли "предоставленные" палатки... )))
"Любителей походов" среди них ни одного встретить не удалось, подозреваю, что и среди тралфлотовцев трудно найти любителей-яхтсменов, а среди портовых грузчиков - пауэрлифтеров и штангистов.
Походы - досуг, "поля" - работа.

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Ср, 01 Ноя 2017 в 03:46 #615402   Цитировать  
тормоз
ну сленг есть нормальное явление, он повсюду, в том числе среди геологов и прочих профессий)

А про походы геологов - дык сам процесс отбора проб (любых причем) чем не есть поход?! ))
А процесс составления описания тех же канав - длится по дню (пока солнышко светит), и получаешь самый настоящий поход (хоть и по канаве), когда возвращаешься на базу уже по темноте, ешь, моешься и баиньки)

Понятно что в походе сам себе выбираешь направление и не таскаешь в рюкзаке чтолибо кроме провианта и вещей, а полевые работы в первую очередь именно работы, но некоторое удовольствие от пребывания в лесу мне как соучастнику полевых работ получать все же удавалось)

Добавлено спустя 10 минут 51 секунду:
Показать полностью

  вверхВверх

Аватар
Kainman
завсегдатай    
Нигдед
Жен, 110 лет
ещё
Рег.: 20.10.2017
Сообщения: 90

Ср, 01 Ноя 2017 в 16:38 #615464   Цитировать  
homefit писал(а):
Sane4ka
Можно для начала попробовать сходить с ночевой, посмотреть понравится или нет, ну и не зимой конечно...))

Kainman
Узнал от Вас новое в русском языке, хотя являюсь лингвистом (работающим кстати с геологами)
"Холиварчег" - незнакомое мне изречение, равно как и фраза "бацать клеёнки" ))

Holy war, священная война, простое заимствование для инетных "войнушек", думаю, прижившееся из-за краткости. А вот с "клеенками", это мой дед, он был военным и мотался по всей России, и семья за ним. Что-то с детства отца в 50-хх-60-хх, типа "развлекаться на досуге". Даже не знаю, откуда оно взялось.) Слышала только от этой части семьи.)
Показать полностью

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Пт, 03 Ноя 2017 в 03:39 #615622   Цитировать  
Kainman
Про - холивар - ну тогда мне как переводчику англ яза должно быть вдвойне стыдно что не догадался, хотя в игры не играю в принципе)

Про клеенки - представьте какого переводчику подчас приходится?! )
Увидишь такую фразу и вся надежда на словарь, а если ее там нет - "приехали" называется...

Последнее из домашнего тренинга - приболел, простыл, но вчера должна была быть по плану треня, все-таки осилил планку и отжимания

  вверхВверх

Аватар
Kainman
завсегдатай    
Нигдед
Жен, 110 лет
ещё
Рег.: 20.10.2017
Сообщения: 90

Пт, 03 Ноя 2017 в 16:00 #615691   Цитировать  
homefit писал(а):
Kainman
Про - холивар - ну тогда мне как переводчику англ яза должно быть вдвойне стыдно что не догадался, хотя в игры не играю в принципе)

Про клеенки - представьте какого переводчику подчас приходится?! )
Увидишь такую фразу и вся надежда на словарь, а если ее там нет - "приехали" называется...

Последнее из домашнего тренинга - приболел, простыл, но вчера должна была быть по плану треня, все-таки осилил планку и отжимания

А вы на английской филологии учились? Hands Я туда поступала, год поучилась, перешла, но переводчиком долго работала. Перешла, потому что стало скучно невыносимо, тот же мой уровень... На 1-м курсе повезло.)
screwing around подойдет.)
Я тож до 38-ми делаю... Совесть мучает.)

  вверхВверх

Аватар
Обер-фельдфебель
гуру    
Ватнинск-на-Колорадо
Муж, 111 лет
ещё
Рег.: 29.03.2017
Сообщения: 1153

Вс, 05 Ноя 2017 в 19:21 #615946   Цитировать  
del

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Вт, 07 Ноя 2017 в 04:41 #616094   Цитировать  
Kainman
Ну не совсем филологии - на страноведа-американиста выучился, в общем тупо на переводчика, потому как педагогики у нас не было, потому типа преподавать не могу (да и не рвусь..., хотя три года с одногруппницей курсы англ яза вели, даже ИП под это дело открывал)

С какими тематиками работали будучи переводчиком? И письменным или устным?

Обер-фельдфебель

Не понял смысла вашего радикального "del" )


Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом, ролик кстати двуязычный, предлагаю к просмотру)

Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Уверен что каждый чтонить новое для себя в нем увидит
Показать полностью

  вверхВверх

Аватар
Kainman
завсегдатай    
Нигдед
Жен, 110 лет
ещё
Рег.: 20.10.2017
Сообщения: 90

Пн, 20 Ноя 2017 в 16:39 #617653   Цитировать  
homefit писал(а):
Kainman
Ну не совсем филологии - на страноведа-американиста выучился, в общем тупо на переводчика, потому как педагогики у нас не было, потому типа преподавать не могу (да и не рвусь..., хотя три года с одногруппницей курсы англ яза вели, даже ИП под это дело открывал)

С какими тематиками работали будучи переводчиком? И письменным или устным?

Обер-фельдфебель

Не понял смысла вашего радикального "del" )


Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом, ролик кстати двуязычный, предлагаю к просмотру)
Показать полностью

Я с устным больше, а вот письменный - медицина. Это оно... R.E.M. например. Вспомнила название рок группы, перевела.)))

Замечательно владеет. Я сначала за его спину испугалась, но вон тот уголок делает - значит, у него с мышцами поясницы все ОК.

  вверхВверх

Аватар
homefit
постоялец    
Чита
Муж, 40 лет
ещё
Рег.: 05.05.2017
Сообщения: 23

Чт, 21 Дек 2017 в 11:45 #620207   Цитировать  
MarinK
Вопрос выработки новой привычки, не более

Хотя женщину дома понятное дело многое может от занятий спортом отвлекать, многое и многие))

Kainman
Я тож переживал за товарища когда его выкрутасы снимал, многое впервые увидел)


Народ, раз уж затронул тему активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал во Флудильне, другого подходящего раздела не нашел в рубрикаторе форума, там же разместил видео с упомянутого похода, ссылка ниже, приглашаю всех!

https://www.hibiny.com/forum/topic42011.html

  вверхВверх
Написать коментарий Pagination 1, 2  След.
Страница 1 из 2
Форум / Спорт / Мурманск

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять файлы в этом форуме
Вы можете скачивать файлы в этом форуме
Перейти:  
Эту тему просматривают:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Зарегистрированные пользователи: Нет



Вверх

© 2005 - 2021, Хибины.com     Написать нам, FAQ, Контакты, Реклама

Центр поддержки пользователей, Правила использования сайта, Политика конфиденциальности

МурманскАлакурттиАпатитыВарзугаВерхнетуломскийВидяевоГаджиево
ЗаозерскЗаполярныйЗареченскЗеленоборскийКандалакшаКильдинстройКировск
КовдорКолаКорзуновоЛовозероМеждуречьеМолочныйМончегорск
МурмашиНикельОленегорскОстровнойПеченгаПолярные ЗориПолярный
ПушнойРевдаРосляковоСевероморскСнежногорскТериберкаТулома
ТуманныйУмбаУра-Губа

Главная

Новости
     Рейтинг персон

Афиша
     Киноафиша

Авто
     Объявления
     Аналитика и рейтинги
     Цены на заправках

Попутчики

Недвижимость
     Объявления
     Аналитика

Работа
     Вакансии
     Резюме
     Аналитика

Объявления

Еда

Карты городов

Справка
     Желтые страницы
     Каталог сайтов
     Погода
     Курсы валют

Спорт

Медицина
     Рейтинг врачей
     Консультации

Фотографии

Twitter

Общение

On-line Консультации

Мой.hibiny.com

Поиск

О сервере


Наша кнопка:
Логотип 88х31
как поставить?


Google play
AppStore



Участник рейтинга лучших сайтов
Ограничения 18+
'l accurateTrackBounce:true, webvisor:tn7