Главная страница    Новости    Афиша    Авто    Недвижимость    Работа    Объявления    Попутчики    Общение  
  Справка    Фото    Карты городов    Спорт    Еда    Медицина    Web-камеры    Консультации  
Медицина Мурманск

найти адрес
Войти или Регистрация
Close
Имя, е-мейл или телефон   Забыл имя?
                             Пароль   Забыл пароль?
                                         
Или войти через vk odnoklassniki facebook google twitter
Реклама на сайте
Угол
Угол

Вопрос № 255

Здоровый сон

Злата , написал(а) 21 Авг 2008 в 10:30, просмотры: 82

Стрелочка

Здравствуйте.

У меня последнее время нарушен сон. Засыпаю с трудом в 2 часа ночи, просыпаюсь в семь.
Сплю очень чутко. Что можно предпринять?

Смирнова Елена Геннадьевна
врач-уролог высшей категории
Больница и поликлиника КНЦ РАН
avatar

Уважаемая Злата. В Вашем случае причиной, скорее всего, является стресс. Проанализируйте свое состояние: дела на работе, дома, в личной жизни. Возможны перегрузки в психической сфере. Распланируйте свой режим дня: старайтесь не перегружаться психо-эмоционально, особенно вечером, не есть на ночь за 3 часа, как минимум. На ночь из народных средств хороша теплая ванна с лавандой (20 минут), с любыми успокаивающими травами (купите сбор в аптеке), очень хорошо кассеты с музыкой релакс - шум воды, дождя, шелест листьев (таких много в зеленых аптекахили восточных киосках). Мед с горячим молоком (2 ч.л. на стакан горячего молока мелкими глотками). Капли пустырника. Новопассит. Медикаментами старайтесь не пользоваться. Если все меры будут малоэффективны, обратитесь за помощью к психотерпевту. С ув, Е.Г.


размещено 22 Авг 2008 в 15:49

 Пожаловаться

Угол Угол 2


Вверх

© 2005 - 2019, Хибины.com     Написать нам, FAQ, Контакты, Реклама

Центр поддержки пользователей, Правила использования сайта, Политика конфиденциальности

МурманскАлакурттиАпатитыВарзугаВерхнетуломскийВидяевоГаджиево
ЗаозерскЗаполярныйЗареченскЗеленоборскийКандалакшаКильдинстройКировск
КовдорКолаКорзуновоЛовозероМеждуречьеМолочныйМончегорск
МурмашиНикельОленегорскОстровнойПеченгаПолярные ЗориПолярный
ПушнойРевдаРосляковоСевероморскСнежногорскТериберкаТулома
ТуманныйУмбаУра-Губа

Главная

Новости
     Рейтинг персон

Афиша
     Киноафиша

Авто
     Объявления
     Аналитика и рейтинги
     Цены на заправках

Попутчики

Недвижимость
     Объявления
     Аналитика

Работа
     Вакансии
     Резюме
     Аналитика

Объявления

Еда

Карты городов

Справка
     Желтые страницы
     Каталог сайтов
     Погода
     Курсы валют

Спорт

Медицина
     Рейтинг врачей
     Консультации

Фотографии

Twitter

Общение

On-line Консультации

Мой.hibiny.com

Поиск

О сервере


Наша кнопка:
Мурманск Хибины.com
как поставить?


Google play
AppStore




Участник рейтинга лучших сайтов
Ограничения 18+