Моржевание

Hrist

Такое впечатление, что Вы хотите, чтобы форумский народ убедил Вас заниматься обливанием ледяной водой, моржеванием и т.д. :roll:

я вот только думаю - нужно выливать ведро постепенно? или разом - шурх и все?

Ну, пока Вы думаете, вода ... утечёт. :lol:
А если серьёзно, существует множество методик начала закаливания ледяной водой. Выбирайте, что больше понравится. Очень привлекательно и не напряжно(судя по Вашему нежеланию принимать душ :shock: ) "Сто шагов по ручью". В ванной открываете холодную воду, так, чтобы она лишь струилась по дну, и топаете по ней ногами сто шагов. Шерстяные носочки после этого не забудьте надеть на ноги и походить по квартире, пока не согреетесь. Можно делать утром и вечером. Читала, что рекомендуется сия процедура для профилактики простудных заболеваний у детей.
"Постепенное" закаливание, когда на протяжении 10 дней разными частями тела на 1 минуту погружаетесь в ванной в ледяную воду.

осень

Такое впечатление, что Вы хотите, чтобы форумский народ убедил Вас заниматься обливанием ледяной водой, моржеванием и т.д

впечатление не совсем верное. ;) моя фраза

просто супер. и даже у тром.

как раз относилась к тому - что я уже начал.

читал советуют с 40 начать

или с какой?

:shock: Мы для ребенка начинали с 36 и на градус ниже в день. Примерно так).

Пoльka
угу
я с 30 начал

На выходных не получилось искупаться, сходил вчера вечером. Открыл для себя зимний купальный сезон.

я вот только думаю - нужно выливать ведро постепенно? или разом - шурх и все?

Смысл в том,чтобы подвергнуть всю кожу воздействию холодной воды, длительность от 5 сек до минуты. Если вылить сразу - кожа неуспеет охладиться глубоко. Поэтому удобнее душ - включил холодную на полную и вертись под ней.
И еще - вода сразу должна быть холодной, если жалеть себя и обливаться тепленькай(30-20-15 градусов) - получите простуду. Объяснение - холодная вода "разогревает", дает встряску, кровь бежит быстрее, сосуды работают. Просто теплая же только охлаждает, никакого разогрева непроисходит, от охлаждения имеем простуду.

Creep

Смысл в том,чтобы подвергнуть всю кожу воздействию холодной воды, длительность от 5 сек до минуты. Если вылить сразу - кожа неуспеет охладиться глубоко.

понятно. я так и думал.

И еще - вода сразу должна быть холодной, если жалеть себя и обливаться тепленькай(30-20-15 градусов) - получите простуду. Объяснение - холодная вода "разогревает", дает встряску, кровь бежит быстрее, сосуды работают. Просто теплая же только охлаждает, никакого разогрева непроисходит, от охлаждения имеем простуду.

не понял. ведь везде советуют начинат с 30 и каждый день снижать по градусу.

не понял. ведь везде советуют начинат с 30 и каждый день снижать по градусу.

От прохладной воды нет контраста, тело просто охлаждается, тогда как от ледяной оно согревается. Так обьясняют те практики,что я читал. Верить или нет - решать вам
Каждый день по градусу?? Это месяц до ледяной пройдет. Нафиг нужно, за неделю организм привыкает легко.
PS Отправил вам личку,но непонял ушла она или нет, скажите если неполучили

Creep

От прохладной воды нет контраста, тело просто охлаждается

как то я его - этот контраст после горячего душа и ведра воды 25-27гр. чувствую ;)

Каждый день по градусу?? Это месяц до ледяной пройдет. Нафиг нужно, за неделю организм привыкает легко.

согласен - но у меня еще и хронический насморк - вобщем я как бы осторожно буду. а то уже однажды начал с ледяной - неделя и я в простуде.

личку получил - с душем проблема (ооочень плохо работает) - но много полезных принципов получил.

как то я его - этот контраст после горячего душа и ведра воды 25-27гр. чувствую

А я нечувствую. В том материале что я вам послал есть фраза - "чувствовать как тело колет иголочками", для меня оно и ощущение жара является показателем правильного контраста

Каждый день по градусу?? Это месяц до ледяной пройдет. Нафиг нужно, за неделю организм привыкает легко.

Имхо, контраст должен быть комфортным.

В четверг-пятницу с братом пойдем вечером нырять, у кого есть желание присоединяйтесь.